Pack découverte Zen : trois méditations guidées

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Trois méditations guidées en téléchargement pour découvrir la pratique des méditations chamaniques.
Ce pack permet de découvrir ces deux voyages en douceur des roses et en harmonisation des chakras au son du tambour comme des contes initiatiques à vivre en rêve éveille.
La méditation vocale est un exercice quotidien qui permet d’apprendre a débrancher son mental pour un accès de plus en plus facile à une méditation guidée plus sereine.

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Description

Méditation des roses 13’11

C’est une méditation pour trouver, retrouver de la douceur.
Trouver notre capacité à être dans un état de joie légère et sereine.
Cette méditation enregistrée au début d’une période de vie en confinement si particulière que les esprits de la nature nous rappellent chaque jour qu’ils sont là pour aider l’humain.
Cette détente, cette relaxation qui se vit comme un rêve éveillé, chacun suivant ses habitudes de pratique accède à des images, des sensations, des ressentis, des couleurs, des odeurs, du repos, un endormissement parfois ou, un imaginaire aussi.
Il est arrivé parfois sur des méditations au tambour chamanique que la personne soit remuée émotionnellement, c’est quand le voyage conté fait écho à des blessures personnelles, dans ce cas laissez passer les émotions.
Je me souviens de ce témoignage de V. «  Merci, Merci quelle douceur, qu’est-ce que ça fait du bien».
Cette méditation au son des tambours chamanique vous fait accéder à des connexions à la nature, vous ne serez pas chaman, vous ne serez pas en transe. Vous serez juste dans un état de bien être qui pourrait ressembler à celui de la joie pure d’un enfant heureux dans une roseraie parfumée.
Installez-vous confortablement avant de commencer.
Considérez ce temps comme un cadeau pour vous-même.
La méditation commence par une phase de détente, de relaxation, tranquille.
Debout, assis ou allongé c’est un temps les yeux fermés, avec soi-même. Un temps pour une méditation de douceur.
Visualiser, imaginer , inventer ou Sentir jusqu’à respirer des roses. Tout est juste.
Nous avons chacun, chaque jour suivant nos humeurs et le temps que l’on s’accorde, des aptitudes différentes à la méditation, au rêve éveillé.
Chaque fois que vous vous accorderez ce temps d’écoute, vous vivrez une nouvelle évasion.
Que vous soyez homme ou femme cette méditation vous reconnecte à cette part de douceur en vous.
Il n’est pas question de sexualité ou d’homosexualité. Juste de notre construction d’être humain avec chacun chacune une part de douceur.
Cette douceur c’est une vraie force de régénérescence enchanteresse à contacter en soi-même que l’on soit Homme ou Femme.
C’est aussi pour mieux connecter votre part d’énergie de force masculine.
Comme les polarités Yin (féminin) et Yang (masculin).
Revenir à l’équilibre parce que la vie nous bouscule un peu parfois.
Retrouver de la tranquillité, prendre du recul, privilégier la douceur et le calme pour gérer les choses avec sérénité aussi.
La réalité de ce que vous vivez ne changera pas parce que vous faites cette méditation mais votre façon de voir la réalité changera. Vous soufflerez. Vous retrouverez plus de capacité de détachement face au stress, aux désagréments du quotidien. Vous vous accorderez aussi pour vous que la vie soit plus douce.
C’est une merveilleuse méditation pour débrancher de sa journée.

 

 

Méditation du mental agité 6’18

Une rencontre en pleine conscience, le silence et vous même, votre voix.Cette méditation à haute voix est là pour faire le vide, arrêter toutes ces pensées qui se bousculent dans la tête.Elle est un pré-requis en cas d’agitation pour profier au maximum de toutes les autres méditations. En cas d’épuisement, de
pré-burn-out, de fatigue émotionnelle sous toutes ses formes, c’est une clé d’entrée, une porte, un passage accessible. Cette première étape à réaliser va permettre de s’accorder une pause dans la journée.Il n’y a pas de fond musical.
Juste vous et moi.
Ce silence est nécessaire à mon sens. Les personnes en suractivité la feront, dans un premier temps, au moment où l’activité ralentit dans la journée, après le travail ou quand les enfants sont couchés, dans le jardin, sur la terrasse, ou en sortant de la douche après s’être changé. Il est essentiel d’accepter de la faire en respectant le fait que ce soit à haute voix bien-sûr. Vous allez peut-être murmurer dans un premier temps. Vous vous perdrez peut-être aussi dans les mots les premières fois.Il n’existe pas de notion d’exercice réussi ou raté. Chacun s’accorde le temps d’apprendre, d’y adhérer, de lâcher, d’entrer.
Cette méditation vous ouvre un accès à la Pleine Conscience et un accès au repos véritable.

 

 

Méditation avancées des Chakras 16’24

Ce voyage en Asie, je l’ai « réveillé » de nombreuses fois en séance.
Il permet une évasion certaine de nos routines quotidiennes. Un « lâcher ». Un espace-temps pour Soi.
La réalisation d’un rêve de voyage accessible et simple.
Le besoin qu’ont certains d’entre-nous d’aller au bout du monde pour se poser, se trouver, se retrouver, se reconnecter à soi.
Quelles que soient les images ou les sensations qui viendront, n’y mettez pas de mental.
Acceptez juste ce voyage en découverte, en réparation énergétique pour accéder à une vraie détente.
Pour vous reconnecter à vos sensations prenez le temps.
Prenez le temps, avant cette méditation, de respirer une huile essentielle, un parfum de nature fleuri plus ou moins intense suivant votre tempérament.
L’utilisation de ce mot « Chakra » est une appellation qui nous vient d’Orient pour nommer ces zones subtiles où l’énergie circule. Pour certains ce sont des croyances, pour d’autres des réalités. Je vous invite à dépasser cela pour ne penser qu’à votre bien-être. Dans cette méditation, se nettoient,
se régénèrent les centres énergétiques dont toutes nos dimensions d’Être ont besoin aujourd’hui.
Je vous invite les jours suivant cette méditation, à vous reconnecter avec des parfums naturels et à garder du temps quelques matins pour assister au lever du soleil, même si vous vivez dans une grande ville. L’idéal, dans nos vies agitées, est de pouvoir s’accorder une fois par mois un spectacle du lever de soleil.

 

 

 

Fiche technique :

Le son est parfois « silence », « respiration » . Entendez-le aussi.
Ces temps de pause sonore sont aussi nécessaires pour vivre son « voyage intérieur » comme un rêve éveillé.
C’est un temps privilégié pour respirer en Pleine Conscience.
Les « instruments » et les fréquences vibratoires utilisés sont spécifiques à chaque morceau.
Les tambours chamaniques traditionnels que j’utilise sont ceux que j’ai réalisé et qui travaillent quotidiennement avec moi.
Viennent nous rejoindre des « instruments atypiques » et des carillons. Leur fréquence vibratoire particulière se situe pour chacun à partir de 432 Htz.
Ces sons particuliers font partie intégrante de nos mémoires et apportent une capacité supplémentaire de libération intérieure.
Les paroles, les verbes, les mots ne sont pas choisis par hasard.
Chacun correspond à une reconnaissance, une vibration qui ouvre des possibilités parfois oubliées.
« Souvenez vous, le verbe est créateur »

 

 

Votre espace de Méditation ?

Vous allez le créer à l’image du mieux-être que vous vous autorisez. Que vous écoutiez certaines méditations dans les transports en commun ou dans un espace dédié à la méditation, tout est juste. L’essentiel est de vous installer dans votre bulle intérieure. Si vous êtes dans un lieu public imaginez avant de commencer un cercle de protection tracé en sel de mer ou en lumière bleu néon autour de vous.

 

 

 

Auteur-Interprète : Isabellesoleil Girard

Coach de vie, thérapeute énergétique et chamanique. Je pratique des séances individuelles et collectives autour des notions de  »Voyage par le rêve éveillé » pour permettre à chacun d’accéder à des espaces intérieurs de mieux être.
J’ai souhaité, dans ces enregistrements, vous faire partager mon expérience vécue. La  »co-naissance » des sagesses ancestrales et la pratique des thérapies quantiques ouvrent de nouvelles routes de connexion vibratoire.
Nous pouvons choisir d’Etre.
Prenez ce temps : Le temps de votre Richesse Intérieure.
Merci.

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